Enero es el mejor mes para retomar sus rutinas de salud y bienestar. Aunque hace frío, preguntamos en la oficina qué está haciendo nuestro equipo para sudar en enero y perder esos kilos de las fiestas.
Las Mejores Sugerencias de Nuestro Equipo para la Quema de Grasa y la Alimentación Saludable
El socio director Tom Crosley disfruta de un vigoroso entrenamiento para quemar grasa en el gimnasio centrado en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) OrangeTheory Fitness (OTF). ¡Tom está en camino de completar con éxito su propósito de Año Nuevo de 175 entrenamientos de OrangeTheory en 365 días!
OrangeTheory promueve un enfoque basado en la ciencia que se basa en el entrenamiento en circuito para hacer oscilar la frecuencia cardíaca y activar la quema de grasa. OrangeTheory ha tenido tanto éxito que este gimnasio boutique ha abierto 10 sucursales entre San Antonio y New Braunfels en poco más de tres años.
Cada clase de OrangeTheory es impartida por un entrenador personal que enseña la fórmula para remo, cardio y levantamiento de pesas para establecer el EPOC (consumo excesivo de oxígeno post-ejercicio), también conocido como "afterburn" (quema posterior). Lo mejor del "afterburn" es que mantiene el cuerpo quemando grasa hasta por 36 horas después del entrenamiento. Después de un entrenamiento extenuante, el cuerpo busca restaurarse a un estado de reposo. Para ello, el cuerpo debe consumir más oxígeno para recuperarse, lo que requiere más combustible, y el combustible que utiliza es la grasa.
HIITs Románticos
El recién casado Jarryd Morton y su esposa disfrutan juntos de sesiones matutinas de HIIT en el YMCA local.
“Constantemente trabajo semanas de 50 a 60 horas, así que tener ese tiempo con ella que es todo nuestro es realmente especial”, dice Jarryd.
Jarryd también varía su rutina con una sesión ocasional de spinning a las 5:15 a.m. o, esporádicamente, se permite dormir hasta las 7:00 a.m. En cuanto a la alimentación saludable, Jarryd tiene la suerte de tener buena genética y generalmente puede comer lo que quiera, pero durante la semana laboral se apega al atún para mantenerse en forma.
No más el señor Rice
No todos en Crosley Law son aficionados al gimnasio. Algunos de nuestros abogados simplemente disfrutan de una alimentación saludable. Dan Pacheco, una reciente incorporación a la familia de Crosley Law, recomienda pedir un poké bowl de Hula Poké y cambiar el arroz por col rizada y espinacas. Otros favoritos del bufete incluyen la barra de comida caliente y la barra de ensaladas en Whole Foods, Zoe’s Kitchen y Picnikins Patio Café. En caso de duda, un HEB Meal Simple ofrece una solución rápida para una cena saludable.
En Crosley Law le deseamos un feliz y saludable 2019. ¿Tiene alguna forma favorita de mantenerse saludable? ¡Nos encantaría saber cómo lo hace! Envíenos un correo electrónico a [email protected] con sus sugerencias.
