Tienes que hacer un recado, pero la idea de ponerte al volante después de tuaccidente de cochete hace sentir mareado y ansioso. No paras de decirte a ti mismo que «tienes que ser fuerte», pero el pánico no desaparece.
Si estás lidiando con ansiedad después de un accidente automovilístico, no estás solo. Según un estudio, aproximadamente un tercio de los sobrevivientes de accidentes reportan ansiedad, fobias o trastorno de estrés postraumático (TEPT) un año después. Sin embargo, hay formas en las que puedes recuperar el control y retomar tu vida. En este blog, los abogados especializados en lesiones de Crosley Law explican los aspectos básicos de la ansiedad posterior a un accidente y sugieren formas de mejorar su calidad de vida. Comprender las secuelas emocionales es fundamental para afrontar el impacto de un accidente que cambia la vida. Muchos supervivientes luchan contra pensamientos intrusivos y respuestas de estrés intensificadas, lo que les dificulta realizar sus actividades diarias. Sin embargo, buscar el apoyo de profesionales y conectar con otras personas que han vivido experiencias similares puede ayudar significativamente en el proceso de recuperación.
La ciencia detrás de la ansiedad posterior a un accidente
Las respuestas activas de estrés de nuestro cuerpo son las que desencadenan nuestra reacción de «lucha, huida o paralización» ante los peligros. Cuando te enfrentas a una amenaza percibida, una parte de tu cerebro (llamada amígdala) comienza a enviar señales. Estas señales activan tu sistema nervioso autónomo, cambiando tu frecuencia cardíaca y presión arterial, dilatando tus pupilas y aumentando el flujo sanguíneo a tus manos y pies. Estas actividades subconscientes ayudan a salvar nuestras vidas en determinadas circunstancias. Sin embargo, nuestros cuerpos también pueden reaccionar de forma exagerada, causando problemas graves.
La percepción que tiene nuestro cerebro de las amenazas percibidas cambia con el tiempo. Cuando se ve involucrado en un accidente traumático, su mente puede empezar a asociar tareas cotidianas, como ponerse al volante, girar a la izquierda en un cruce o adelantar a un camión, con una amenaza potencial, incluso si no se encuentra en peligro inmediato. Esto puede desencadenar su respuesta de lucha, huida o paralización, provocar un ataque de pánico o dar lugar a otros síntomas de ansiedad.
A veces, tu cerebro se reajustará y tu ansiedad será pasajera. En otros casos, los sentimientos pueden continuar y tener un impacto que cambie tu vida.
¿Cuál es la diferencia entre el trastorno por estrés postraumático y la ansiedad?
En el pasado, los médicos consideraban el TEPT como un tipo de trastorno de ansiedad. Hoy en día, lo clasifican como un «trastorno relacionado con el trauma y el estrés».
Los psicólogos clasifican los trastornos de ansiedad y estrés en varios grupos diferentes:
- Trastorno por estrés agudo (TEA): Estas intensas reacciones psicológicas a un evento traumático duran un mes o menos. Hasta un tercio de las personas que experimentan un trauma reportan síntomas de TEA. Los síntomas pueden incluir:
- Sentirse entumecido o emocionalmente distante.
- Revivir el trauma a través de recuerdos recurrentes, pesadillas o alucinaciones.
- Ansiedad
- Intentar evitar las cosas que te recuerdan el trauma.
- Hipervigilancia
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Laansiedad comienza a extenderse y se experimenta una inquietud constante, tensión, irritabilidad, trastornos del sueño y otros síntomas. Aunque un evento traumático, como un accidente automovilístico, puede haber desencadenado la ansiedad, los sentimientos de ansiedad ya no se centran en ese incidente concreto y es posible que la persona se sienta abrumada por preocupaciones que no guardan relación con él.
- Fobia: A veces, las personas desarrollan miedos irracionales a conducir o a sufrir otro accidente después de haber tenido uno. Otras veces, es posible que no quieras salir de casa debido a la agorafobia.
- Trastorno por estrés postraumático (TEPT): Silos síntomas del TEA duran más de 30 días, es posible que los médicos le diagnostiquen un trastorno por estrés postraumático.
Las personas que solo sufren lesiones físicas leves pueden experimentar graves daños psicológicos en un accidente de tráfico. Esto es especialmente cierto si ya padecen una enfermedad mental subyacente.
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Tres maneras de recuperar el control después de un accidente
La ansiedad y el trastorno por estrés postraumático pueden hacerte sentir que estás perdiendo el control de todo. Puede resultar difícil salir de casa, hacer recados con tu familia o incluso dormir por la noche. Aunque no existe una solución perfecta, hay algunas formas de combatirlo.
«La ansiedad y el trastorno por estrés postraumático pueden hacerte sentir que estás perdiendo el control de todo. Puede resultar difícil salir de casa, hacer recados con tu familia o incluso dormir por la noche. Aunque no existe una solución perfecta, hay algunas formas de combatirlo».
1. Reciba tratamiento para la salud mental.
La ansiedad es una respuesta natural después de un incidente traumático como un accidente automovilístico. Al igual que debe hacerse revisar los golpes y moretones físicos, también deberá tratar su salud mental. Si sus síntomas empeoran o no mejoran, lo mejor es consultar a profesionales. Si la ansiedad afecta a su vida diaria, su trabajo o sus relaciones, es hora de hablar con su médico. Además, el control de su bienestar mental puede implicar medidas prácticas, como el seguimiento de los gastos médicos tras los accidentes para aliviar el estrés financiero. Esto puede aportar claridad a su situación, permitiéndole centrarse en su recuperación tanto mental como física. Recuerde que cuidar de su salud mental es tan importante como tratar las lesiones físicas.
Un profesional de la salud mental puede ayudarte a aprender mecanismos de afrontamiento. Te enseñará cómo procesar emocionalmente el trauma y también puede encontrar medicamentos que reduzcan tus síntomas. No podemos enfatizar lo suficiente que hablar con un terapeuta o tomar medicamentos contra la ansiedad no es un signo de debilidad. De hecho, ¡se necesita mucha fuerza y conciencia de uno mismo para admitir que se necesita ayuda para controlar las respuestas emocionales del cuerpo! Y si estás luchando contra pensamientos de autolesión, llama al 911 o acude a la sala de emergencias para obtener ayuda.
2. Construye tu red de apoyo
Cuando te estás recuperando de un accidente automovilístico, necesitas toda la ayuda que puedas obtener. No tienes por qué sufrir en silencio. En lugar de eso, busca el apoyo de tus amigos y seres queridos, o incluso de un grupo de apoyo para sobrevivientes. De esa manera, tendrás personas con quienes celebrar tu progreso, que te apoyarán cuando la ansiedad te abrume y te ayudarán a navegar por la vida después del accidente.
3. Exija una indemnización por sus lesiones.
Mientras se recupera de sus lesiones, es posible que necesite ausentarse del trabajo y requerir una psicoterapia intensiva. Aunque un acuerdo por lesiones personales no le curará, le proporcionará tranquilidad y los recursos que necesita desesperadamente.
Sin embargo, las compañías de seguros y sus peritos suelen mostrarse escépticos ante las reclamaciones por daños a la salud mental, especialmente si las lesiones físicas son relativamente leves o si ya padecías un problema de salud mental preexistente. La compañía puede intentar reducir el valor de tu reclamación o denegarla por completo, argumentando que tu ansiedad no tiene nada que ver con el accidente o que estás exagerando tus síntomas.
Un abogado especializado en lesiones puede ayudarle a abordar estos argumentos con pruebas médicas, testigos expertos y tácticas de litigio agresivas. Para muchas víctimas en Texas, el primer paso para obtener una indemnización justa por sus lesiones es llamar por teléfono a Crosley Law. Nos centramos en accidentes de tráfico complejos y contamos con una amplia experiencia en la gestión de reclamaciones por lesiones mentales. Muchos de nuestros clientes consideran que, con nuestra ayuda, el proceso de litigio les empodera y les permite cerrar el capítulo.
Crosley Law: Luchando por las víctimas de accidentes automovilísticos en Texas
Si estás luchando contra la ansiedad, la fobia o el trastorno de estrés postraumático después de un accidente automovilístico, mereces justicia. En Crosley Law, nos hemos ganado una reputación por nuestra experiencia compasiva con los clientes y nuestras tácticas de litigio agresivas. Le ayudaremos a comprender sus opciones legales y le proporcionaremos el apoyo emocional que necesita. Puede programar una consulta gratuita y una evaluación de su caso llamándonos al210-LAW-3000 | 210-529-3000o completando nuestroformulario en línea.
Referencias
Beck, J. G. y Coffey, S. F. (2007). Evaluación y tratamiento del trastorno por estrés postraumático tras un accidente de tráfico: hallazgos empíricos y observaciones clínicas.Psicología profesional, investigación y práctica,38(6), 629-639.https://doi.org/10.1037/0735-7028.38.6.629
Legg, T. (29 de septiembre de 2018). Trastorno por estrés agudo.Healthline. Obtenido dehttps://www.healthline.com/health/acute-stress-disorder
El contenido aquí proporcionado es solo para fines informativos y no debe interpretarse como asesoramiento legal sobre ningún tema.
